Por: Karla I. Hernández Hernández (9)
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Crecemos, ¡entramos a la pubertad!

La pubertadSi tienes entre 9 y 14 años, probablemente estás notando cambio en tu cuerpo y en tus emociones. Esta es una parte normal del “crecer” y es una etapa a la que los adultos le llamamos “pubertad”. El momento  exacto en que tu cuerpo inicia con estos cambios depende de dos condiciones:

Los genes que son las combinaciones químicas en las células de nuestro cuerpo, que tiene el control de cómo éste se desarrolla y los hábitos, que es lo que comes,  el ejercicio que haces, y otras cosas que conforman tu estilo de vida.

En esta ocasión voy a hablar de algunas cosas que suceden en esta época crucial de la vida como los cambios del cuerpo, periodos menstruales y reproducción.

La pubertad es un tiempo de verdadera confusión, pero al mismo tiempo una etapa de una gran excitación que en gran parte depende de ti misma. Aprender y entender sobre los cambios que tienes te ayudarán a hablar y cuestionar lo que sientes.

Primero aprendamos sobre nuestro propio cuerpo.  El cuerpo femenino tiene muchos cambios durante la pubertad que permiten estar maduras y preparadas físicamente para un embarazo, que involucra  a los órganos sexuales:

Ovarios: son unas estructuras con forma ovalada, pequeñas que están ubicadas en la zona inferior de tu abdomen (llamada “pelvis”). En estas estructuras  se alojan los óvulos. Todas las mujeres nacen con una cantidad determinados de óvulos  que ovulará durante los 30 o 40 años que una mujer menstrúa (más o menos desde los 10 a los 50 años de edad).  Una vez que se llega a la pubertad, el ovario madura y se inicia la liberación de un óvulo cada mes (ovulación).

Trompas de Falopio: son dos tubos muy delgados que comunican el ovario con el útero. Los óvulos pasan a través de ellas hacia el útero.

Útero (o matriz): es un órgano muscular en la zona baja del abdomen (pelvis). Es ahí donde se aloja un bebé cuando la mujer está embarazada. Cada mes  el útero se prepara para un  posible embarazo, teniendo modificaciones en su interior, cuando el cuerpo se da cuenta que no hay bebé, un tejido que crece en su interior se cae y sale en forma de sangre (menstruación) cada mes.

Vagina: es un tubo estrecho que comunica al útero con el exterior del cuerpo. Algunos le llaman el “canal del parto” debido a que es por ahí por donde un pequeño pasa cuando nace en un parto natural.

Órganos sexuales externos: los genitales de la mujer incluyen: el clítoris y la vulva (en donde se encuentran los labios mayores y menores). El clítoris  es un órgano que equivale al pene del hombre, es un área muy sensible al tacto, está cubierto por un repliegue de piel llamado “vulva”, este mismo repliegue también cubre la entrada de la vagina.

Estas partes del cuerpo femenino juegan un papel importante en la reproducción (posibilidad de embarazo). Para que un embarazo suceda debe ocurrir una “relación sexual” que es la unión del cuerpo femenino y masculino, que ocurre cuando el pene del hombre (cuando está duro y erecto)  entra a la vagina de la mujer. Durante la relación sexual  el hombre expulsa un fluido que contiene espermatozoides (eyaculación) y estos viajan al interior del útero. Cuando esto ocurre alrededor de los días en que un óvulo es liberado del ovario, es muy posible que ocurra la “fertilización” que es la unión del espermatozoide con un óvulo, este óvulo fertilizado viaja al interior del útero y se desarrolla para formar un bebe.

Te preguntarás por qué ocurren estos cambios, ¿no? Bueno, para que inicie la pubertad una glándula que se encuentra en el cerebro y que se llama “glándula pituitaria” envía mensajes a diferentes partes de tu cuerpo a través de unas sustancias especiales llamadas “hormonas”. Estas hormonas causan los cambios en los órganos reproductivos durante la pubertad. También existen cambios externos que avisan que tu cuerpo está madurando.

La primera señal es que tus senos empiezan a crecer. Lo que ocurre es que tus pezones empiezan a hincharse. El tejido alrededor del pezón comienza a crecer. En ocasiones puede ocurrir que un tejido crezca más rápido que el otro, es normal, también es posible que se sienta un poco de “ardor”, que también es algo normal.

Ahora hablemos de la menstruación. Cada mes aproximadamente durante unos 5 o 7 días tendrás un sangrado a través de tu vagina. Este sangrado iniciará de forma leve  (no en forma de chorro) y se irá incrementado en los primeros días y poco a poco disminuirá hasta desaparecer por completo. Aunque creas que estás perdiendo una cantidad importante de sangre, en realidad no es así. En total la cantidad de sangrado que se pierde durante una menstruación en aproximadamente 60-80 ml.

Como dije antes la menstruación ocurre aproximadamente entre los 10 y los 50 años (tal vez años menos o más). Hay una situación en donde este sangrado desaparece de forma temporal y es cuando la mujer se embaraza y da pecho a su hijito recién nacido. También puede suspenderse la menstruación por otras causas como  cuando la  mujer tiene alguna enfermedad crónica, está muy nerviosa, deja de comer, y en algún momento aunque la mujer esté totalmente sana.

Una vez que empieces a tener tus periodos menstruales, podrás ver cómo se va a repetir de forma mensual, es posible que el primer año tengas la falta de un sangrado en una o dos ocasiones. Tu cuerpo debe ajustarse a este nuevo ciclo. Es muy importante que desde que inicies a tener la menstruación tengas un calendario en donde puedes marcar con una X el primer día de sangrado  y después seguir marcando los días que te dure la menstruación. Desde ahora debes aprender que la fecha más importante de tu regla es el primer día de sangrado, a eso nosotros los médicos le ponemos mucha más atención y siempre llamaremos como el “día 1” del ciclo, aunque en la fecha sea 15 o 23 del mes.

Algunas niñas pueden tener ciclos cada 28 días exactamente, pero lo más común es que haya una variación entre 23 y 35 días y puede cambiar algunos días de mes a mes. Si reglas mes con mes, aunque se modifiquen días antes o después, eres “regular”, decir que una mujer es “irregular” es que hay meses en los que no hay menstruación y tienen realmente problemas para predecir su siguiente sangrado (es decir, no saben cuándo lo van a tener).

Una vez que tú conozcas tu propio ritmo y puedas esperar tu próximo periodo, debes estar lista para recibir ese nuevo ciclo. Es importante que traigas contigo (en el bolso o la mochila) una toalla sanitaria o tampones. Las toallas sanitarias  son unas compresas de algodón que se ponen en tus pantaletas y absorben el sangrado, tienen un adhesivo en la parte posterior para que no se mueva de tu ropa interior. Los tampones son unos pequeños tubos de algodón que se insertan dentro de tu vagina y ahí mismo recogen el sangrado. Ambos puedes comprarlos en el supermercado o en la farmacia y en los empaques vienen las instrucciones para usarlos. Hay que cambiarlos cada 4 horas aproximadamente no importando si está a penas manchada, es mejor hacerlo para evitar infecciones.

Algunas chicas pueden presentar algunos síntomas que pueden llegar a ser incómodos como una sensación de inflamación abdominal o dolor al inicio del sangrado menstrual que puede mejorarse usando una compresa caliente en ese sitio; un analgésico suave (como el ibuprofeno) y el ejercicio pueden ayudar. Algunas otras niñas pueden  presentar dolor de cabeza, mareo o nausea. Otra pueden sentirse un tanto tristes o con ganas de llorar. Pero teniendo un sangrado mensual estos síntomas podemos considerarlos como normales. Tener la menstruación no significa estar “enferma”  (como muchas personas lo llaman), es un signo de que tu cuerpo está madurando y preparándose para un posible embarazo.

No te preocupes si notas que tus compañeras de clase o tus primas de la misma edad tienen estos cambios antes que tú, cada cuerpo es diferente. Algunas chicas inician el desarrollo después de los 14 años. Si tienes algunas dudas háblalo con tus padres, ellos sabrán qué hacer.

Cuando ocurren estos cambios, no sólo los ves tú, sino también la gente de tu alrededor como tu familia o tus amigos, y pueden reaccionar de la manera distinta a como tú te sientes, pero esto depende mucho de ti.  Algunas chicas sienten “vergüenza” de estos cambios y usan ropa holgada para “disimularlos”. Otras dejan de ir a la escuela o no acuden a actividades extraescolares como fiestas o deportes cuando tienen la menstruación.

Existen algunas cosas que puedes hacer cuando estés en alguna de estas situaciones:

  • Báñate todos los días, usa un desodorante con olor agradable, puedes probar varios hasta que encuentres el que más te guste.
  • Lava tu cabello a menudo. Cuidar y mantener tu pelo bonito y sano te hará sentir mejor.
  • Pon atención especial al cuidado de la piel de tu cara, en esta época también ocurre que aparezca el acne, granos o poros abiertos, lava a menudo tu rostro con productos especiales para tu tipo de piel.
  • Ten una dieta balanceada y haz ejercicio regularmente, esto ayuda a mantener tu cuerpo activo, a no acumular demasiada grasa y mantener un peso adecuado, hacer esto incluso ayuda a tener ciclos más regulares.
  • Escoge ropa que te haga sentir y verte bonita.

Cuida muy bien la calendarizacion de tus ciclos y trae contigo siempre una toalla sanitaria para no tener accidentes, y en caso de que ocurriera, por ejemplo que mancharas tu ropa de sangre, no hay porqué avergonzarse, la menstruación es una condición normal de ser mujer.

La pubertad es una temporada de la vida de muchos cambios, no solamente físicos sino también en tus pensamientos, en tus emociones y en tu forma de relacionarte con los demás. A menudo ocurren discusiones con papá y mamá pues todos están confundidos, no es que te amen más o  menos, sino que viven en distintas etapas de la vida, ellos siempre buscarán proteger a su niñita y tú ya no eres una niña, ¿cierto?

Es importante que acudas a alguna persona adulta para aclarar dudas, si con tus papás no puedes tener algún entendimiento o no te sientes cómodo. Los amigos se vuelven muy importantes en esta época de la vida, sin embargo también tienen sus propias confusiones y en ocasiones en vez de ayudarte pueden tener las mismas dudas que tú.

Espero que pueda ayudarte a entender qué es lo que te está sucediendo, puedes pasarles el link a tu mamá y a tus amigas y aclarar dudas juntas, además que ayudará a entender mejor a tus padres sobre las emociones por las que estás pasando.

Si tienes dudas, puedes contactarme a través de un comentario o directamente en el teléfono de la Ciudad de México: 04455 4452 0729.

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